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小学生营养早餐食谱
发布时间: 2015-06-19 12:17:54

  早餐是必须要吃的,如果不吃早餐很容易引发胆结石,引发胃病等。尤其是现在的很多学生,都有不吃早餐的习惯,这样对小学生的脑部发育,身体发育都会受到大的影响。小学生不但要吃早餐,而且还要吃的营养。大家可以通过小学生营养早餐食谱当中来了解更多的小学生早餐必血的食物。

  有的家长早上不想起来为孩子做饭,所以就让孩子将就着吃点馒头片或是喝点白开水。而且每天都是这样的吃法,让孩子感觉到很腻,实在是不想吃了。为了孩子的身体健康,下面就给大家介绍一些小学生营养早餐食谱。

  小学生一周早餐食谱方案一

  星期一早餐食谱:鸡蛋挂面,面包或牛奶小馒头(超市有售),苹果。

  星期二早餐食谱:牛奶,馍夹肉,苹果。

  星期三早餐食谱:牛奶,全麦面包片,鸡蛋,番茄。

  星期四早餐食谱:粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等,可根据季节和身体状况调换),鸡蛋,全麦面包,番茄。

  星期五早餐食谱:馄饨、鸡蛋,仙女果。

  星期六早餐食谱:粥,鸡蛋,豆沙包,凉拌小菜。

  星期日早餐食谱:豆浆,包子,凉拌小菜(西芹、花生米、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等,可根据实际情况,科学组合)。

  小学生一周早餐食谱方案二

  星期一早餐食谱:面包、蒸银鱼蛋羹、黄瓜豆干拌海米、牛奶

  星期二早餐食谱:蛋糕、酱牛肉、胡萝卜炒青豆、生西红柿一个、牛奶

  星期三早餐食谱:发糕、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带丝、豆奶

  星期四早餐食谱:烧饼夹肉、炒绿豆芽虾皮、牛奶

  星期五早餐食谱:核桃酥、香肠、糖拌西红柿、牛奶

  星期六早餐食谱:肉丁包、蒸芋头、小葱虾皮拌豆腐、凉拌糖醋水萝卜、牛奶

  星期日早餐食谱:面包、果酱、火腿肠、牛奶

  小学生营养早餐食谱除了以上的几种外,还有很多种。不过,家长们平时也可以为自己的孩子搭配,最主要的是能够让孩子在一周内吸收到所需要的营养。学生是国家的栋梁,是祖国的希望,所以必须要为孩子加强营养,让孩子能够茁壮的成长。

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