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降血压菜谱有什么
发布时间: 2015-07-14 11:19:10

  高血压已经成为了很多人不能忽视的问题了,虽然高血压是有遗传的,但是跟后天的不良饮食、抽烟喝酒也分不开关系,所以在饮食上人们要注意清淡更加要注意营养,这样才能让居高不下的血压降下来。下面我们就为您介绍降血压菜谱!

  降血压菜谱有什么?哪些食物能降血压

  所谓“能降血压的食物”,是指它们能降低高血压患者的血压,但不会降低正常人的血压,正如阿斯匹灵只能降低发烧病人的体温,而不会影响正常人的体温一样。

  芹菜:有良好的降血压作用,尤以芹菜根煎服为佳。荸荠、海蜇头:各一至二两,洗去盐份,煮汤饮,名“雪羹汤”,有良好的降血压作用。

  菠菜:含有蛋白质、纤维素、蔗糖、葡萄糖、果糖和维生素B、C、D、K、P,可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物。

  绿豆:适量装入猪的苦胆内,阴干研粉,每次一钱半至二钱,一日2次,有降血压的作用,适用于头晕,头痛、高血压。

  饮食疗法降血压

  常食药粥:

  ①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。

  ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。

  ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮,1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。

  ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。

  ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。

  药膳验方:

  常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。

  ①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。

  ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。

  ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。

  ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。

  降血压菜谱以上已经为您介绍了,相信这些简单的饭菜操作是很简单的,虽然食谱是非常的简单,但是营养价值是很高的。只需要简单的几个步骤,并且坚持长期的食用就能让人们的血压慢慢恢复正常。

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