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夏天吃什么降火
发布时间: 2016-08-21 11:14:35

  到了夏天,天气就会变的越来越热,很多人对于一些食物都是没有胃口的,也会很容易出现上火的现象,在民间我们一般也把夏天叫做苦夏,很多人一到了夏天就会瘦很多斤,每天都会没有食欲,没有力气,昏昏沉沉的,这都是上火的表现,那么夏天吃什么降火呢?

  进入到夏季以后,天气会慢慢的变的很热,我们大家是不是都有同样的感受,很容易出现上火的现象呢,上火了在饮食上面就会没有食欲,每天心情也会很不好,睡也睡不好,那么夏天吃什么降火。

  饮食:苦味食品降心火

  夏季宜养心,食用苦味可降心火。苦瓜是最好的降火食品,还有当季水果、青菜等,还可以补充人体所需要的维生素。但是,也不是什么人都适宜吃苦瓜的,健康平和体质的可多食,但阳虚的人不适合。绿豆汤也是非常好的夏季食物,但是,当下有一些专家建议,绿豆汤煮开后变绿色即可,而传统的办法将绿豆熬成绿豆沙后反而会伤脾胃。

  气候潮湿,

  大多数属于阳虚和痰湿体质,容易脾胃亏虚,所以不适合长期使用牛奶和面条这些主寒、主湿的食物。脾虚的人还不宜多吃水果,虚寒的忌食西瓜。夏季应吃一些温阳食品,阳虚的可以多食荔枝、龙眼、樱桃和兔肉、牛肉,最好的菜谱是土豆烧牛肉和当归生姜羊肉汤。阴虚的人则适合炖鸡和炖鸭。另外,慎吃凉茶和螺蛳粉。螺蛳粉口味重,偏酸辣,很多人胃口不好就去吃。而柳州流行夏天喝凉茶,很多人逛街口渴、嘴巴苦跑去喝凉茶,这只会“雪上加霜”。因为口干、口苦是脾虚的表现,凉茶和螺蛳粉是虚寒食物,体虚的人不宜食用。

  夏季应多补充水分,室外作业者要多喝淡盐水,多喝果汁,及时补充体内因出汗而丢失的纳元素。

  提醒市民少喝或尽量不喝冷饮。今年夏季恰逢世界杯,男人们熬夜看球少不了冰啤,这样很伤身体。

  睡眠:提倡睡子午觉

  时下,越来越多的人认识到睡眠对养生的至关重要了。

  养生,不会睡觉啥都白讲。每天晚上11点之前一定要上床睡觉。现在好多人特别热衷于夜生活,一玩就是次日两三点钟。珠不知,这样最伤身体,是短命行动。”

  健身:适当晒太阳出出汗

  夏天不适合做剧烈的运动,尤其是出大汗的运动,可以首选散步,其次是慢跑和游泳,最好做到“心静如水”,尽量避免长时间的暴晒。早晨起来口苦但又不想喝水的一般都是虚寒体质,虚寒体质则不适合游泳,也不能老呆在空调房里,要适当的晒太阳出出汗。

  对于夏天吃什么降火这样的问题大家都应该去了解一些,时下养生的问题已经有越来越多的人在关注了,不同季节的饮食问题都是有很多需要注意的问题的,特别是夏天,天气是很炎热的,我们都会没有力气,容易犯困,也没有食欲,大家就要及时的去做好调整。

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